do roboty

[...] po trneingu (ew. po odżywce) KOLACJA I 19.00 Nie chcę nagle drastycznie zmieniać swojego jadłospisu, lubię wieczorem zjeść chleb z serem/wędliną i jakąś sałatkę domowej roboty; Pieczywa unikaj w diecie Chleb wieloziarnisty (3 kromki), wędlina (wymiennie z serem żółtym na II sniadanie) 80g, 10g masła, sałatka warzywna ok. 30g bialka, 45 [...]

[...] roku - oczywiście w skali roku różnicy wielkiej nie widzę, patrząc na siebie jedynie w lustrze, ale oglądając zdjęcia mogę jednak stwierdzić, że odwaliłam kawał dobrej roboty:-D I żałuję, że ze względów osobistych nie mogłam jechać tak ostro, jakbym chciała. Pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/729d9cdec9294c10abc83502befb710f.gif standardowo, [...]

[...] dzisiaj wcześniej zacząć (dzięki czemu skończyłem wcześniej) tak więc cały trening dopiero wieczorem, nie chciałem przekładać na jutro. Najpierw było cardio, postanowiłem z roboty się przebiec do domu, akurat jakieś 33 min wyszło, wpadłem zjadłem jeszcze, pół godziny odpocznynku, bcaa i nogi. Wiem że ta kolejność jest z dupy, ale przynajmniej [...]

Ok, więc nie chciałem przekładać roboty na później i rozplanowałem od razu trening na 2 tygodnie, potem jak wiadomo dokładanie ciężaru. Trening nr 1 - A "15" 60% 80% 100% ABA 1 WYCISKANIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ(GŁOWĄ W GÓRĘ) 30kgx15 40kgx15 50kgx15 2 PRZYSIADY 30kgx15 40x15 50x15 3 UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM ŁĄCZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK [...]

[...] jak inni. Ale na nas ciążyła ogromna presja. Nie oni, to wy musicie to zrobić!! Tak. Presja psychiczna. Ale ogromny stres dawał znać. U mnie przez półtora roku po wykonaniu roboty na "ostro", kiedy już wszystko było wporządku, przestępcy leżeli skuci lub byli prowadzeni do radiowozów występowało silne drżenie rąk i nóg! - na szczęscie [...]

Zaczynanie od najgorszej brudnej roboty to słaby pomysł jak dla mnie. Jak do pracy idziesz jak na skazanie - to na dłuższą metę będzie koszmarem. Z jednej strony masz rację.. To jest męczarnia dla człowieka. A jeśli nie wie się co się chce robić jeszcze w życiu? Myślałam ,żeby spróbować w policji ,ale wiem czy się nadaję? Przywrócili mnie do [...]

witam chyba mnie wy***ia z roboty wczoraj nie wytrzymalem i jednego murarza zmieszalem z blotem nie bedzie mi chvj rozkazywal kurva ide do biedronki bo caly dzien wody nie bd mial ;/ Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-08-26 10:51:41

Taka mała aluzja Nie lepiej zamiast ketchupu do makaronu zrobić sobie własnej roboty sos pomidorowy ? kupujesz krojone pomidory, oliwa z oliwek, koncentrat pomidorowy i ognia. Jak zrobisz więcej to do słoików i masz na kilka dni. Lepiej tak smakuje niż ze słodzonym ketchupem pomidorowym

[...] tylko coraz gorzej. Dzisiejszy trening przekreśla mój start w zawodach nie chcę zrobić sobie poruty. Żle obliczyłem "moc", jestem strasznie zabiegany, w pracy roboty aż po uszy, wysokie temperatury i dupa wielka. Już tydzień temu wiedziałem , że coś jest nie tak ale oszukiwałem samego siebie , że to jednak nie jest przetrenowanie. [...]

[...] ramion na wyciągu górnym ze sznurem 4x12x40 Miska: 1. Kanapki 2. WPC + banan 3. Frytki + kura + warzywa + jabłko http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8482044_IMG_20170608_143826.jpg 4. Kura + makaron + sos domowej roboty http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8482043_IMG_20170608_155912.jpg Zmieniony przez - Yurati w dniu 2017-06-09 15:51:36

[...] maki bezgl owsianej bez cukru przed snem 50 gr lososia spac szlam bardzo pozno o 2 w nocy 25.06.11 sniadanie 1 tost wieloziarnisty z jajkiem I plasterkiem poledwicy wlasnej roboty warzywa 5 migdalow 2 sniadanie muffinka wlasnej roboty lunch jajko losos 30 gr ryzu I warzywa 5 migdalow omega3 przekaska pol poranczy 3 orzeszki jedna muffinka obiad [...]

Dzisiaj ostatni trening na wypoczynku , w piątek wylot do Polski a w sobotę już zabieram się do ciężkiej roboty. Przez dwa tygodnie wszystko na lajcie , ale ważne że cokolwiek robiłem. /SFD/2023/2/15/20a53deaeb5646899deff4d8103e0123.jpg Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2023-02-15 19:35:46

[...] na myśli , powiedział też, że ładnie mam umięśnione ręce, nie rozumiem tego faceta, no ale zawsze miło jest usłyszeć pochwałę ). Podsumowując - mam wrażenie, że wykonałam kawał dobrej roboty, jestem z siebie zadowolona A oto potreningowy: tuńczyk, kasza gryczana, brokuły, rzeżucha (nie bić za tak dużą ilość zielska, ale głodna byłam wyjątkowo )

[...] Nie traktowałem tego jednak jako kary, po pewnym czasie sam chciałem bronić, spodobało mi się to. Wtedy przyszła pora na pierwsze rękawice bramkarskie, oczywiście własnej roboty, bluzy bramkarskie malowane farbą... E.K.: Po okresie gry na podwórkach przyszła jednak kariera... A.D.: Czy to była kariera? Raczej miła przygoda. Miałem to [...]

[...] po godzinie czekania mechanik(sasiad) naprawil wiec jechalem z nim do lekarza - niechce wizyty domowej bo to klopot dla doktora... dziadek niechodzacy wiec wladowac go do auta to troche roboty potem na krawzeniku (nie ma ****a gdzie zaparkowac) poszla guma pod zderzakiem , nowa kosztuje pare stów a najlepsze jest to ze lekarza dzis nie bylo

[...] – przygotowałem się trochę. W dziale był przynamniej spokój – to trzeba przyznać. Po zbanowaniu niektórych – moderatorzy mieli mało roboty- w końcu sezon ogórkowy – więc tak jak być powinno. Sezonowcy na plaży, Pudzian nie walczy, prawdziwi fighterzy na treningach, inni na urlopie. Nawet temat [...]

[...] prppozycje na posilek, do tego trening z uwaga na kregoslup bo prawie zaliczyl dyskopatie jak i suplementacje bo wychodzi z zalozenia im wiecej tym lepiej :-) wiec troche roboty mam. W jutro dnt po 6treningach z rzedu wiec nadgonie rozpiski i dodam zalegle fotki a tymczasem szama na dzis prosta i smaczna. Jak zwykle 100gr cyca, 300gr warzyw z [...]

No i mamy środę. Posiłek 1. Omlet z konfitura z wegierek Posiłek 2. Roladki z kurczaka i wedzonej sloniny z ziolami i ogorkiem kiszonym ( własnej roboty) + ciastko własnej roboty Trening Posilek 3. Poledwica wieprzowa ryz sos slodko kwasny marchewka i pomidor Posilek 4 zapiekanka ziemiaczana z olejem rzepakowym boczkiem lopatka mielona sosem [...]

[...] śniadanie zapomniając uzupełnić jego zapasy w lodówce i jak przyszło do kolacji okazało się, że nie mam sera a sklepy już dawno pozamykane. Jako obiad zjadłem pizze domowej roboty, więc mam nadzieję, że nie będzie tak źle. Ogólnie bilans jest zamknięty na minimum i do tego jako nadwyżka ta pizza. Nie jestem w stanie stwierdzić, jakie ma [...]

[...] dzień te 5km polatać. Zmęczony jestem. Te 10h w robocie trochę dobija, ale niestety, domki już wynajętę, a ja muszę się wyrobić z wykończeniem nim goście przyjadą ;-D Z roboty wróciłem o 21 czyli jeszcze za dnia, opędzlowałem swoją karkówkę, poleżakowałem i złapałem za kettle. U Magora w programie widziałem Deep6, a że zestaw fajnie dobrany [...]